トスを安定させるためには？

ソフトテニス超指導法実践会の木下です。


今回は濱中流のサービスのトスの上げ方について
ご紹介させていただきます。


サービスのトスについて、
このような悩みを抱えたことはありませんか？


●いつもバラバラの位置にあがってしまう。

●トスが安定しないので、思い切ってサービスが打てない

●サービスで攻めることが出来ないので、簡単にリターンされる



テニスのサービスは
一般的にサービスではトスが大切だと言われます。。


トスは、高さと上げる位置が重要で、


トスが高すぎると、風に影響されて打ちづらくなりますし、
上げる位置がバラバラだと、不安定なサーブになりがちです。

 
どんなにスイングが良くても、そのスイング軌道にボールがなければ、
良いショットは生まれにくいものです。

 
サービスはテニスのショットの中で、
唯一自分で打てるショットなだけに、


きちんと、思い通りの場所に上げることができれば、
しっかりとサービスを打つことができます。


では、いったいどのようにトスを上げればいいのか？


とてもシンプルではありますが、
「なるほど！」と納得頂けると思います。

●濱中流メンタルリハーサル7
Disc25 【ボールの回転を操る　Vol.3～エースを狙う！サービス・レシーブ～ 】より抜粋



トスは体の前でおこないますが、
上半身をひねっている分、打球方向を基準にして
右斜め前くらいからトスをすることになります。


さらにそこから打球方向を基準にして
左斜め前にトスをあげるのがよいと考えます。


トスの高さはインパクトの高さよりやや高い程度にして、
できるだけ低くするのがよいと考えます。


無駄な高さは必要ないということです。


高すぎると、インパクト時におけるボールのスピードが速く、
打球するのがよりむずかしいことと、


トスが不正確になりやすいこと、
また風などの影響を受けやすいなどデメリットが多いからです。


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トスで意識しないといけないのは、


「いかに自分の上げたい場所に
　安定して、上げ続けることができるか。」です。

 
トスを安定して上げることで、サーブもリズムよく打つことができ、
それによって打点も安定します。

 
さらに、トスが安定すれば、
いつも同じ打点で打つことができるので、


サービスも安心して、思いっきり打つこともできます。

 
そうすることで、コントロールも良くなり
サービスで攻めることができるので、エースを取れる確率もあがってきます。


今回のブログと動画を参考にして頂いて、
選手指導のお役に立てれば幸いです。


ソフトテニス超指導法実践会　木下

●濱中流メンタルリハーサル7
Disc25 【ボールの回転を操る　Vol.3
～エースを狙う！サービス・レシーブ～ 】