「体の回転」を使ったボレーを打つためには？

今回は、濱中流で行われている
ネットプレーの基礎を身につける練習法の中から

「体の回転」を意識させるための
練習法をご紹介いたします。

この練習を行うことで、

・当てるだけの威力のないボレー
・腕だけでラケットを振ってミスが増える

といった、ネットプレーの悩みを
解消することができます。

濱中流では、ストロークと同様に
ネットプレーでも「ひねり・ひねり戻し」による
【体の回転】を意識しなければなりません。

その【体の回転】を意識させるための予備練習として
今回ご紹介する練習方法を行っていただければと思います。

●濱中流メンタルリハーサル6
Disc 21【「回転」を幹としたネットプレーの基礎 Vol. 6  
～空間認識能力を高める14の練習メソッド～】より抜粋

ボレーは当てるというイメージではなく、
あくまでも回転だと考えています。

ただ、大きく回転しようとすればするほど、
腕で振るような形はなくなってきます。

大きく回転して、出来るだけ腕の操作を
コンパクトにするようなイメージです。

このことはラケット操作全体のうち、
一部分をおこなっていると言い換えることができます。

この予備練習は、
体を１回転させることによって、

｢回転｣を意識させ、体の流れやラケット操作の流れを
つかむためにおこないます。

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今回、ご紹介した練習を行うことで、

あなたは、大きな回転から、コンパクトに打てる
ラケット操作を身に付けることができます。

つまり、濱中流の
｢ひねり・ひねり戻し｣による

「体の回転」を使った打法を
常に意識させることができるのです。

この「体の回転」を使った打法を身に付けられることで

・ラケット面でしっかりと捉えた威力のあるボレー
・ラケットをコンパクトに操作しても打てる鋭いボレー

を手に入れることができます。

また、ボレーに必要な「回転」を意識した体の使い方や、
ラケット操作の流れをつかむことができます。

これらを得られることで、今まで
腕だけでラケットを振ってしまう選手や、

当てるだけのボレーしかできない選手の
「癖」を直すことができると共に、

非力な選手でも、威力のあるショットを
打つことができます。

是非、チームの練習法に取り入れてみてください。

▼詳しくはコチラ▼

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●濱中流メンタルリハーサル6
Disc21【「回転」を幹としたネットプレーの基礎 Vol. 6  
～空間認識能力を高める14の練習メソッド～】