オーバーハンドサービスの導入練習

こんにちは。
ソフトテニス超指導法実践会の木下です。

今回は、濱中流「オーバーハンドサービス」の
導入練習の一部をご紹介させていただきます。

濱中流では、
オーバーハンドサービスの導入練習法として

まずは、サービスのインパクトの際に
ラケットを“止める”という練習をおこないます。

この練習方法は

・打点が低くてサービスの確率が低い選手

・高い打点から、角度のついた
　サービスが打てない選手

など「打点」に問題がある選手の矯正には効果的です。

特に女子選手や非力な選手に
「腕を伸ばして打たせることは難しい」

と思われている指導者にとっては
「目からウロコが落ちる」ような練習方法です。

●濱中流メンタルリハーサル7
Disc25 【ボールの回転を操る　Vol.3～エースを狙う！サービス・レシーブ～ 】より抜粋

ファーストサービスとしてのオーバーハンドサービスの練習法として、
最初に、インパクトでラケットを止める練習をおこないます。

非力な選手は、オーバーハンドサービスの際、
肘が曲がると誤解されている場合が多いです。

主にグリップが影響していることと、
前に振ろうとすることに原因があると思われます。

非力であろうと、手をまっすぐに伸ばすことが出来るのであれば、
誰でも肘を曲げずにサービスが出来るはずであると考えます。

そこで、前に振りかぶるのではなく、
ラケットを上方に投げるようなイメージで、この練習をおこないます。

手首を上に残すように練習してください。

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オーバーハンドのサービスは

前に振りかぶるように
打っているように見えるかも知れませんが、

このようなイメージで打つと、
打点が下がり、肘が曲がった状態で
打ってしまう可能性があります。

しかし、濱中流で行っているように、
上方へ投げるようなイメージで打つことが大切です。

ですので、今回ご紹介した動画のように
まずは、インパクトでラケットを止める練習を行ってみてください。

そうすることで、非力な選手でも
肘が曲がらず、高い打点から打てる技術を
身につけることができます。

今回のメルマガを参考にして頂いて、
選手指導のお役に立てれば幸いです。

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●濱中流メンタルリハーサル7
Disc25 【ボールの回転を操る　Vol.3
～エースを狙う！サービス・レシーブ～ 】