バックハンドボレーの導入練習

こんばんは。
ソフトテニス超指導法実践会の木下です。

先日、ある学校の練習に
参加させていただいたのですが

その学校の選手の一人が、

「フォアハンドのボレーは、上手く打てるけど
　バックハンドのボレーが上手く打てない」

という悩みを持っていました。

もしかすると、先生方が
指導している選手の中にも

このような悩みを抱えている子供たちが
いるのではないでしょうか？

そこで今回は、「メンタルリハーサル４」の中から

「バックハンド ボレー」の導入練習の一部を
ご紹介させていただきます。

濱中流の「回転の原理・原則」に従えば、
バックハンドもフォアハンドと
【同じ考え方】で打つことができます。

そこで、バックハンドのボレーの導入練習として
まずは、「非利き腕」で行うことをオススメします。

●濱中流メンタルリハーサル５
Disc 15【｢回転｣を幹としたネットプレーの基礎  Vol. 2
～ネット際の４つのバックハンドボレー～ 】より抜粋

最初に、ストレートコースでの
バックハンドボレーを見ていきます。

バックハンドボレーの導入練習として、
濱中流での「標準的なフォアハンドボレー」を、
利き腕でない左手で行います。

利き腕の右手の時と左右対称に、
フォアハンドボレーを行いますので、

濱中流の４つのポイントを満たして
練習することが大切です。

４つのポイントは以下の通りです。

①　上半身と下半身の「ひねり」
②　その「ひねり」から生まれる，「ひねり戻し」による体の回転
③　左手と右手の関係
④　ネットへの詰め

次に、バックハンドボレーの導入練習として、
両手でフォアハンドボレーを行うイメージで行います。

ここでも、濱中流の４つのポイントを
満たして練習することが大切です。

両手でのフォアハンドボレーを行うことによって、
利き腕である右手でのバックハンドボレーへと、
つなげていくのが狙いです。

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私は学生の頃、ボレーに限らず、
バックハンドのショットに対して
【苦手意識】を強く持っていました。

その理由は、フォアハンドのショットと
バックハンドのショットは

【全く“別のショット”】という
既成概念を持っていたため

どうしても苦手意識が
抜けなかったことが原因です。

しかし、濱中流では
「回転の原理・原則」に基づき
指導を行っているので、

バックハンドのボレーも
原則はフォアハンドのボレーと同じ考え方で
行うことができます。

ですので、まずはバックハンドのボレーも
フォアハンドのボレーの「左右対称」という
考えをもとに、

今回ご紹介した動画のように
まずは、利き腕の手でない「非利き腕」で
練習を行ってみてください。

そうすることで、バックハンドボレーの
苦手意識を克服することができます。

今回のメルマガを参考にして頂いて、
前衛指導のお役に立てれば幸いです。

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